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振動ダイエットマシーンの効果的な乗り方

ぶるぶると全身をあますことなく振動させてくれる、ダイエットマシーン。もちろん、ただ普通に乗るだけでもダイエット効果は大。しかし、乗り方ひとつで部分的なシェイプアップも可能なんです。どうせなら、色々な乗り方を試してみませんか?


ダイエットマシーンの乗り方の基本は直立で乗る方法ですよね。体の中心に強く効果を発揮するこの乗り方だと、内臓脂肪の燃焼、太もものぜい肉に効果があります。メタボリックが気になる方には特におすすめですね。


足痩せ効果を上げたいのなら、中腰でダイエットマシーンに乗ってみましょう。かかとをつけて膝を折ると太ももの辺りに、かかとを上げて膝を折るとふくらはぎに、集中して効果を与えることができます。足痩せに悩む女性には、もってこいですね♪


また上半身に効くのは、ダイエットマシーンのステップに手をつく方法。ダイエットしにくい二の腕にかなりの効果があります。また、顔にも振動がかなり伝わるので、小顔効果も。胸筋も刺激されることから、バストアップも期待できます。


ただ、乗るだけでもダイエット効果の大きい、振動ダイエットマシーン。でも、乗り方の工夫次第で、それぞれの目的に合ったダイエットが可能となります。


もちろん、無理な姿勢をいきなりやるのは禁物ですよ。怪我でもしたら、それこそ意味ないですからね〜。注意を払いつつ、自分に合った振動ダイエットマシーンの乗り方を見つけましょうね。

ウォーキングダイエットのすすめ

ウォーキングダイエット、敬遠してないで始めてみませんか?
ウォーキングによる脂肪燃焼は、ダイエットには効果大ですからね〜♪


ウォーキングで効果があるといえば、やはり水中のウォーキング。ダイエットを目的としているのなら、水中ウォーキングはもってこいですね。だけど、仕事をしていると、ジムに通う時間が実際には無いですよね。通ったとしても、プールに入るとなると、準備やら何やら手間がかかることも多いですし。


そこで、ウォーキングといえばあの人!デューク更家さんのウォーキングダイエットがお薦めなんです。ジム通いなんて必要ない、家の中で出来るウォーキングダイエットなんです。DVDも発売されていて、かなり話題を集めています。


特に、オトナの女性達には、デューク更家さんのウォーキングダイエットは根強い人気があります。成功談もよく聞きますし、楽しく飽きずにダイエットに気長に取り組んでいける感じが、人気の理由でしょうね。


ウォーキングダイエットの利点は、まず手軽に出来ること。そして、苦痛に感じるほどの運動ではないのに、ちゃんとした有酸素運動なので内臓脂肪を落とすには効果がありますしね。今流行りの(?)メタボリックシンドロームだって、怖れるに足りません!(笑)


それに、ウォーキングを続けることで、少なからず筋肉がついてきます。結果、代謝が上がり、消費カロリーが自然と上がります。ダイエットする際、食事制限なども確かに効果的かもしれませんが、ウォーキングのようなちょっとした運動をプラスすることで、痩せやすい身体を手に入れることができます。


ウォーキングダイエットと聞くと、なんとなくきつそうなイメージが先行しがちですが、やってみればそんなことないんですよ。通勤時や家事をしているとき、買い物に出掛けるとき、ちょっとした時間を利用して、軽い気持ちでウォーキングダイエットに取り組んでみてください。

ぶるぶるマシーンで、楽して効果大のダイエット

ぶるぶると身体全体を振動させるダイエットマシーンが、大流行です。激しい運動からの解放と、短時間で出来る手軽さが人気の秘密といったところでしょうか。
特に振動ダイエットマシーンの中でも注目を浴びているのが、スリムシェイカーというマシーンなんです。


ただ乗って、ぶるぶるするだけでダイエットができるなんて…と、半信半疑な気持ちになるのはよく判ります。ですが、この振動ダイエットマシーン、半端なぶるぶるではありません!身体中の筋肉という筋肉が振動して、あまりの凄さに、次の日の筋肉痛は確約されたも同然。(笑)


振動により、全身の筋肉の収縮運動を促すことで、基礎代謝もあがり、脂肪燃焼しやすい体を作り上げることが出来るんですね。たった一日10分間で、それも自宅で出来るなら、こんな嬉しいことってないですよね〜♪


色々ある振動ダイエットマシーンの中で、スリムシェイカーが人気を集めている理由は、なんといってもコンパクトであるという部分でしょうか。どんなに効果が高くても、場所をとってしまうダイエットマシーンだと、自宅に置くのは躊躇ってしまいますよね。その点、スリムシェイカーは、コンパクトな上、軽量で設置も収納も楽なんです。


どうです?気になって仕方ないでしょう??(笑)
詳しく知りたい人は、どうぞ是非一度、その目でスリムシェイカーを確かめてみてくださいね。